今日は、朝からパーソナルヨガレッスンでした(^^) ポッコリお腹が気になってるという方で、見てみると、かなり骨盤前傾になっていたので、ナバーサナ（船のポーズ）をして腹筋を強化しました。 かなりきつかったようですが、ポッコリお腹に効果アリです。 昨…